Девушка ушла к другому, как пережить разрыв?

"ДЕВУШКА УШЛА К ДРУГОМУ И У НЕЕ ВСЕ ХОРОШО, А У МЕНЯ НЕТ. КАК ПЕРЕЖИТЬ?"

народу зашел ответ на этот вопрос вк, дублирую все сюда.

Вопрос подписчика: "Мне сейчас 21 год. Были отношения с девушкой, 3 года длились, съехались. Уже во время совместной жизни она устроилась на работу, и я узнал, что она запала на своего коллегу. И я однажды приезжаю домой от родителей, а от неё исходит холод, говорит, что не знает что чувствует ко мне и прочую ерунду женскую. У неё бывало такое и ранее, но это проходило. Я не выдержал и через 3 дня такого "сосуществования" собрал вещи и уехал. Потом я узнаю, что она всё-таки сошлась с этим коллегой и даже живёт с ним сейчас. После произошедшего я не хочу её вернуть ,к ней какой-то любви не испытываю. Но остаточный синдром оставался, выражался он в том, что заходил в её соц сети. Это происходило даже как-то без умысла, доводило меня, что у неё всё хорошо, что она счастлива, а я остался у разбитого корыта. Я пытался бороться с тем, чтоб на её соц сети не заходить, но это было как ломка у наркомана. Очень плохо чувствую себя, завидую, из-за того, что мне так быстро нашли замену (ну или воспользовались как запасным аэродромом). Найти новую я пытался, но сразу же после этой я попался на тарелочницу, которая меня использовала, ходил на свидания с сз, но всё шло мимо. А сейчас вообще, словно прокляли, ни с одной не получается. Отвлечься не получается, как бы я не старался: занимаюсь в спортзале, поднимаю штангу, а в голове "почему так несправедливо? почему у неё всё хорошо, а у меня нет? я не заслуживаю быть счастливым?". Как быть?"

МОЙ ОТВЕТ: Как и все, в молодости я испытывал похожие переживания, наблюдая за счастьем человека, который меня "предал" (в моем представлении). Если кратко - чтобы это все пережить, надо настолько глубоко и полно это прочувствовать, что в определенный момент это окончательно перегорит внутри, надоест тебе самому и больше не будет вызывать никаких эмоций. Хорошо, что это с тобой случилось в молодости, когда психические ресурсы еще не истощены горестями жизни и возможно полное восстановление.

Теперь по сути дела. Заходя в ее соц сети, ты подпитываешь зацикленный процесс в своей голове (мысли о ней - открыл ее соц сети - увидел картинку - испытал фрустрацию и ненависть - упало настроение - закрыл интернет - стало скучно - мысли о ней - все по новой).

Ты очень точно описал процесс ломки, как у наркомана. Так оно и есть, потому что этот человек для тебя эмоционально значим, следовательно, критично важна и информация обо всем, что происходит в его жизни. Ты сидишь на дофамине, который выделяется в ответ на предвкушение важной информации. И негативный "мыслекрут" забивает всю твою эмоциональную сферу. Ее необходимо занять чем-то другим, например общением с друзьями и творчеством.

Негативный опыт с новыми девушками будет только укреплять цикл твоих страданий. Сайты знакомств - ПОСЛЕДНЕЕ место, куда ты должен идти в такой ситуации. Удали их и больше никогда туда не заходи.

Что касается вопроса "почему жизнь так несправедлива ко мне?" - этот вопрос необходимо забыть. Это вопрос, который ведет прямо в стройные ряды МД. Сформулируй вопрос иначе: "Какую справедливость я не заметил и какой урок из ситуации я должен извлечь?". Это откроет перед тобой океан возможностей для личного развития.

Почему в моменте такие страдания? Потому что ты оцениваешь жизнь на основе того что знаешь здесь и сейчас. Я прожил не так уж долго, всего 31 год, но этого достаточно, чтобы понять: жизнь - не спринт, а марафон. Все меняется тысячи раз. Девушка, которая кайфует сегодня, будет плакать завтра. Парень, который раздавлен сегодня, через пару лет будет смеяться над своими проблемами. А почему? Потому что сейчас твой мир очень маленький, а боль - большая. Когда со временем хватанешь взрослых проблем, поймешь, насколько несущественной была эта драма.

Так что веселей, нос пистолетом, хвост по ветру! (Почитать ответы на другие вопросы и закинуть свой в предложку - здесь: https://vk.com/themistervo)